dieta na

tranu nie warto jesli o-3 to czerpac z tabsow i orzechow wloskich ,dieta ulozona poprawnie i opcjionalnie raz na 1-1,5 miesiaca robil bym ladowania ww (psychika,glikogen)

zadan dieta nie wybacza ,a masz racje chodzi o wrazliwosc na inse

[...] przeciętnie dziewczyny? A Ty nie jesteś przecietną dziewczyną. NHE może i dobre jak tak ostro ćwiczysz, dla białych włókien przydałoby się trochę węgli. Ale rzeczywiscie dieta trochę przeraża. Moim zdanie u Ciebie moze też być problem z kaloriami, chyba coś z tym metabolizmem pomieszałaś(każda kaloria liczy sie u Ciebie podwójnie???). Może [...]

Ale Ultimat dieta 2.0 chyba nie ma za free? Oj sorry ja znowu w tym kierunkuNie bierz tego na poważnie. Jeszcze raz Szacunek.

[...] dobrze sie zapowiadało. Ja bym pozostal na skd. Nhe zamiast skd miało być po to zebys krzywdy cwiczeniami sobie nie zrobiła. Bez ćwiczeń raczej nie ma sensu. Może nawet skd lepiej zawiesić jak to coś poważniejszego 20 g węgli to troche mało, moze lepiej trochę zwiekszyć. Wracaj do zdrowia dieta poczeka, nie stresuj sie i jedz bo miesnie pospadaja

Wszystko regulujesz dietą. Mono wcale nie musi zalewać, można na nim się redukować z powodzeniem.

dobra dieta ,wiecej sprzetu . 13 kilowymi hantlami mozna cwiczyc na krotka mete . Radze ci albo kupic swoja silownie albo mozesz sie troche pobawic i se cos wyspawac ,na forum jest duzo tematow z roznymi projektami.

Jesli tak Ci wyszlo ze tyle kcal musisz dostarczyc to tak musi byc. Zauwaz ze jestes ektomorfikiem przy czym nalezy dostarczac mnostwo kcal !!! Uloz diete bo dieta to podstawa jedz duzo wegli o niskim IG , bialka tluszczow :) Oblicz wszytko doklanie BTW na dzienniku vitalmaxa i jedziesz z masa :)

stosowalem na redukcji razem z L-karnityna tej samej firmy i na plus oceniam oba produkty , wiadomo ze dieta musi byc dopieta i odpowiedni trening bo bez tego nic nie ruszy , ale pozytywne odczucia i produkt tani:-)

Zapotrzebowanie 2500 kcal B 2,2=150g T 0,8=54g WW 5=314g ( Nie licze warzyw ale na pewn ojest ponad 20g wegli) Dieta: http://zapodaj.net/a67c2b402f6c4.png.html http://zapodaj.net/7f6660151e9b7.png.html FBW podzieliłem na plan A B A B Nogi: -Przysiady 3s -Wspięcia na palcach 2s Plecy: -Podciąganie się na drążku 2s -Wiosłowanie [...]

Zapomnij o cyklu, bo i tak z tego nic nie bedzie, napuchniesz od slabego jedzenia, zrobisz kiligramy, a po cyklu i tak wszytko poleci i wrocisz do punktu wyjscia. Twoja dieta opiera sie na chlebie, slodyczach, kebabach i powiedzmy jednym normalnym posilku, wiec odpowiedz sobie sam co moze z tego wyjsc. Metka solo to nie taki tragiczny pomysl na [...]

4 tabsy?Ostro..chcesz przejść do innej wagi rozumiem? Uważaj na to co spożywasz bo każdy bardziej ciężkostrawny pokarm może być nieźle odczuwalny Jak wogóle dieta mniej więcej?

[...] dla organizmu? "jeśli chodzi o diete nawet nie wspominam ile mam odżywek mam duzo kasy więc kupuje co popadnie" On pytał o diete a nie suplementacje. Widać mylisz, te dwa pojęcia. A białko, kreatyne i carbo uważam za wystarczającą suplementacje o ile dieta jest dobrze zbilansowana. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-03-21 10:26:43

[...] na całość pleców( dół i góra) ok. 2-3 serii na biceps ok. 2-3 serii na triceps Liczba powtórzeń( nie wdając się w plany 15 10 5 czy też 5x5) na początku między 6 a 10. 3. dieta. j kolega wyżej. bez myślenia nad żarciem nie będzie efektu. Jeśli jedziesz na serkach, mleku i jogurtach lub kanapkach jak nie jeden z forumowiczów- efekty będą słabe. [...]

Dieta zbilansowana. Poczytaj tematy wytłuszczonym drukiem z początku działu. Ja też mam prace siedzącą. Wstaje 5:20 jestem w domu o 16 i mam czas by siedziec po pracy 2 godziny na siłowni wiec nie narzekaj

faktycznie palnąłem z tym boldem, a co do pasa to staram sie nie byc zalanym , poza tym ciężko mi jest zdobyć kg choć dieta jest pilnowana nawet poza cyklem :) jestem ciekaw tylko czy ten medical pharma zagra na instrumentach ale to wyjdzie w praniu :) a co do cypka to te 400 moze byc czy podbic ? na razie przez te 2 miechy jest ok szczerze powiem [...]

bardziej rzeźbe i wyskoczyły by wieksze miesnie i tym zdaniem pokazałeś że nie masz pojęcia o tym sporcie i Twoja dieta też pewnie jest słaba poczytaj podwieszone tematy tam wszystko pisze! Nie można gubić tłuszczu i jednocześnie budować masy mięsniowej. Jest możliwa lekka rekompozycja ciała ale jest to bardzo cięzkie i mogą to zrobić [...]

A jak wygląda Twoja dieta? Ile sypiasz? Czemu chcesz zamieniać hp na wiosło?

Ok, w takim razie Dieta + trening siłowy. 3x w tygodniu na początek będzie odpowiednie? Co do diety jest w miarę ok? Dorzucić białka do 150g?

najlepsza na spalanie jest dieta, moze to potwierdzic anonimowy moderator tego forum który przez dwa lata fruwał na efce, teraz odstawil i ladnie pali tluszcza na samej diecie